💛 Selfcare-Notfallpaket für Pflegende – Soforthilfe für Körper & Kopf

Der Pflegealltag ist intensiv, laut, fordernd – und oft bleibt keine Minute für dich selbst.
Dieses Selfcare-Notfallpaket ist eine kleine, schnelle Rettung: für zwischendurch, für Pausen, für Momente, in denen du merkst, dass du eigentlich zuerst atmen müsstest.

Ein liebevoll gestaltetes PDF mit kurzen Impulsen, Mini-Übungen, Entspannungshilfen und mentalen Stützrädern – speziell für Pflegekräfte.

⭐ Inhalte & Vorteile

💆 Sofort-Entspannung:
Kurze Atem- & Körperübungen, die du in jeder Pause anwenden kannst.

🧠 Mentale Erste Hilfe:
Mini-Impulse für Stress, Überforderung, schlechte Schichten & schwierige Momente.

💛 Selbstfürsorge für Echte:
Kein esoterischer Kram – einfache Tools, die im Pflegealltag wirklich funktionieren.

🕒 Alles in 1–3 Minuten:
Perfekt für Pausen, Übergaben oder kurz vor Schichtende.

🖨️ PDF zum Download:
Ausdruckbar, wiederverwendbar, sofort einsatzbereit.